Cara Menghadapi Serangan Alergi

Anda punya alergi turunan atau tiba-tiba terserang alergi akibat perubahan cuaca yang ekstrim misalnya? Jika  iya, tentu mengganggu bukan. Tanda-tanda alergi bisa terlihat dari hidung yang tiba-tiba tersumbat, mata berair, kulit gatal-gatal saat cuaca dingin melanda dan masih banyak lagi. Alergi yang tiba-tiba ini biasanya menganggu dan berikut ini beberapa cara menghadapi serangan alergi.

Habiskan Waktu Pagi Anda di Rumah

Biasanya, orang-orang yang rentan terhadap alergi terserang alergi saat udara lembab, angin kencang dan atau tiba-tiba cuaca menjadi buruk. Udara yang lembab biasanya terjadi di pagi hari. Usahakan habiskan waktu pagi Anda sejak pukul 5-10 di rumah. Atau siapkan obat alergi jika Anda ingin bepergian.

Mandi 2 Kali Sehari

Debu dan kotoran-kotoran yang super kecil memang tidak bisa kita lihat tapi mereka menempel di badan dan pakaian Anda. Debu akan membuat Anda bersin-bersin dan hidung mengeluarkan lendir. Anda bisa menghilangkan debu dengan mandi 2 kali sehari. Selain sehat, mandi bisa membersihkan Anda dari kotoran dan kuman.

Tutup Jendela Mobil Anda

Saat berkendara dengan mobil, usahakan jangan membuka jendela terlalu lebar. Karena saat Anda memacu kendaraan lebih cepat, debu-debu jalanan akan ikut terbang dengan cepat juga. Debu akan menempel di mobil dan baju Anda.

Cuci Tangan dan Pakaian 

Kebiasaan mencuci tangan setelah memegang benda-benda berdebu akan sangat mengurangi serangan alergi. Begitu juga dengan mencuci pakaian dengan segera. Mencuci pakaian dengan segera akan mengurangi pertumbuhan virus dan jamur yang menempel pada pakaian kotor.

Hindari Alkohol

Saat Anda terserang alergi, hidung Anda tak berhenti mengeluarkan lendir. Dan untuk mengurangi keluarnya lendir Anda tidak disarankan untuk meminum alkohol karena akan memperparah alergi.

Pakai Masker

Memakai masker penutup hidung saat Anda berkebun atau membersihkan gudang adalah salah satu cara yang efektif untuk menghindari serangan alergi. Dengan menutup hidung, debu-debu yang berterbangan tidak langsung masuk ke hidung Anda.

Hindari Polusi

Selain menutup hidung dengan kain atau masker, hindari polusi jalanan dan asap. Polusi adalah salah satu penyebab alergi terparah karena polusi menyebabkan saluran pernafasan Anda menjadi tidak sehat.

Sediakan Obat Alergi

Bagi Anda yang tingkat alerginya sudah parah, sediakan selalu obat anti alergi. Misalnya obat-obatan yang mengandung antihistamin. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memilih obat anti alergi.

Kenali Lebih Jauh si Osteoporosis

Penyakit osteoporosis merupakan kelainan metabolik pada tulang yaitu berkurangnya kepadatan tulang. Osteoporosis lebih dikenal dengan pengeroposan tulang. Penyebab osteoporosis ada dua yaitu faktor genetik atau keturunan dan faktor gaya hidup. 

Faktor genetik biasanya dipengaruhi oleh riwayat penyakit osteoporosis yang diderita salah satu anggota keluarga dan jenis kelamin. Berdasarkan beberapa survey, kaum wanita lebih mudah terserang osteoporosis dibandingkan dengan kaum pria.

Sementara itu, faktor gaya hidup bisa diperoleh dari pola makan yang buruk, tidak pernah berolahraga, perokok, minum minuman beralkohol dan bersoda, kurang kalsium dan kurang mendapatkan sinar matahari dan vitamin D. Faktor genetik biasanya sukar dicegah namun osteoporosis yang disebabkan oleh faktor gaya hidup lebih mudah diatasi. 

Beberapa bagian tulang yang kerap diserang osteoporosis adalah tulang punggung, tulang jari tangan dan tulang pangkal paha. Bisakah osteoporosis dicegah? bisa. Pastikan kebutuhan kalsium Anda tercukupi. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang berkalsium tinggi yaitu susu dan beberapa produk turunannya seperti keju.

Mengubah gaya hidup yang tidak sehat bisa mencegah terjadinya osteoporosis. Misalnya olahraga teratur, berhenti merokok, minum minuman beralkohol dan bersoda, makan makanan yang bernutrisi tinggi dan mengkonsumsi vitamin, khususnya vitamin D.

Usir Diabetes dengan Diet

Banyak orang mengira penyakit diabetes bisa terjadi karena faktor keturunan. Padahal penyakit ini bisa datang dari faktor lain diantaranya stres, pola makan yang salah, mengkonsumsi obat-obatan yang bisa menaikkan kadar gula darah, proses menua, obesitas dan adanya infeksi virus pada Insulin Dependent Diabetes Mellitus atau IDDM.

Biasanya, orang yang menderita diabetes ini kekurangan energi. Itu lah mengapa penderita diabetes mellitus terlihat lemas, lemah dan tidak bugar. Gejala-gejala umum yang dirasakan oleh penderita diabetes diantaranya sering buang air kecil di malam hari, gampang haus dan banyak minum, mudah lelah dan sering mengantuk, mudah lapar dan keinginan untuk makan terus sangat besar, penglihatan kabur, sering mual dan pusing, koordinasi gerak anggota tubuh terganggu, sering kesemutan dan gatal-gatal dan berat badan naik
terus.

Hal itu bisa terjadi karena kadar gula darah penderita diabetes tinggi dan mempengaruhi kerja ginjal. Ginjal dipaksa untuk menyaring air minum yang berlebihan yang masuk ke tubuh, sehingga banyak kalori yang terbuang dari air seni si penderita.

Hal yang bisa dilakukan penderita diabetes adalah olah raga, pola makan teratur, diet untuk mengendalikan berat badan.