Kenali Lebih Jauh si Osteoporosis

Penyakit osteoporosis merupakan kelainan metabolik pada tulang yaitu berkurangnya kepadatan tulang. Osteoporosis lebih dikenal dengan pengeroposan tulang. Penyebab osteoporosis ada dua yaitu faktor genetik atau keturunan dan faktor gaya hidup. 

Faktor genetik biasanya dipengaruhi oleh riwayat penyakit osteoporosis yang diderita salah satu anggota keluarga dan jenis kelamin. Berdasarkan beberapa survey, kaum wanita lebih mudah terserang osteoporosis dibandingkan dengan kaum pria.

Sementara itu, faktor gaya hidup bisa diperoleh dari pola makan yang buruk, tidak pernah berolahraga, perokok, minum minuman beralkohol dan bersoda, kurang kalsium dan kurang mendapatkan sinar matahari dan vitamin D. Faktor genetik biasanya sukar dicegah namun osteoporosis yang disebabkan oleh faktor gaya hidup lebih mudah diatasi. 

Beberapa bagian tulang yang kerap diserang osteoporosis adalah tulang punggung, tulang jari tangan dan tulang pangkal paha. Bisakah osteoporosis dicegah? bisa. Pastikan kebutuhan kalsium Anda tercukupi. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang berkalsium tinggi yaitu susu dan beberapa produk turunannya seperti keju.

Mengubah gaya hidup yang tidak sehat bisa mencegah terjadinya osteoporosis. Misalnya olahraga teratur, berhenti merokok, minum minuman beralkohol dan bersoda, makan makanan yang bernutrisi tinggi dan mengkonsumsi vitamin, khususnya vitamin D.

Usir Diabetes dengan Diet

Banyak orang mengira penyakit diabetes bisa terjadi karena faktor keturunan. Padahal penyakit ini bisa datang dari faktor lain diantaranya stres, pola makan yang salah, mengkonsumsi obat-obatan yang bisa menaikkan kadar gula darah, proses menua, obesitas dan adanya infeksi virus pada Insulin Dependent Diabetes Mellitus atau IDDM.

Biasanya, orang yang menderita diabetes ini kekurangan energi. Itu lah mengapa penderita diabetes mellitus terlihat lemas, lemah dan tidak bugar. Gejala-gejala umum yang dirasakan oleh penderita diabetes diantaranya sering buang air kecil di malam hari, gampang haus dan banyak minum, mudah lelah dan sering mengantuk, mudah lapar dan keinginan untuk makan terus sangat besar, penglihatan kabur, sering mual dan pusing, koordinasi gerak anggota tubuh terganggu, sering kesemutan dan gatal-gatal dan berat badan naik
terus.

Hal itu bisa terjadi karena kadar gula darah penderita diabetes tinggi dan mempengaruhi kerja ginjal. Ginjal dipaksa untuk menyaring air minum yang berlebihan yang masuk ke tubuh, sehingga banyak kalori yang terbuang dari air seni si penderita.

Hal yang bisa dilakukan penderita diabetes adalah olah raga, pola makan teratur, diet untuk mengendalikan berat badan.